玫瑰花茶的功效和作用广泛，主要包括以下几个方面：
调经止痛：玫瑰花茶具有活血散瘀、调经止痛的功效，对于女性因肝气郁结、宫寒等导致月经失调、痛经的情况有较好的调理作用。痛经较严重的人群，还可以将鲜玫瑰花煎汤，浓缩成稀糊状，趁温热敷于脐部，胶布固定。
降脂减肥：玫瑰花茶含有丰富的单宁酸，能够促进脂肪代谢，具有收敛作用，长期饮用能够起到一定的降脂减肥作用。
美容养颜：玫瑰花茶富含香茅醇、橙花醇、香叶醇、苯乙醇等多挥发性香气成分，具有抗氧化、清除体内自由基、调节气血、消除色素沉着、滋养肌肤的功效，长期饮用能够达到美容养颜的效果。
疏肝解郁：玫瑰花茶的药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、缓解忧郁的功效，对于肝气郁结引起的沮丧、焦躁等不良情绪有较好的缓解效果。
温胃健脾：玫瑰花茶性质温顺，有健脾、和血、散瘀、温胃等功效，能够缓解腹中冷痛、胃脘积寒等症状，适当饮用可助消化，缓解恶心、反胃、呕吐等症状。
玫瑰花茶还具有促进血液循环、缓解疲劳、缓解口臭等功效。需要注意的是，玫瑰花茶虽好，但并非人人适宜，如便秘者、月经量过多者等应避免饮用。在饮用时，可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。同时，泡玫瑰花茶时，水温不宜过高，75~90℃的水比较合适。