玫瑰花还具有镇静的作用，如果女性到了更年期，经常睡到半夜醒来，这时候不妨经常喝一杯玫瑰花茶，可以帮你提升睡眠质量，睡得更香。
说了这么多的玫瑰花茶的好处，那什么样的玫瑰花茶更好呢?挑选可食用玫瑰花，建议记好2点：
1：有一股天然的香气。这种香气主要来源于玫瑰挥发油，这是一种天然的香料，用温水冲开之后，这种香气会扑面而来。
2：花朵大、完整且颜色鲜亮。因为玫瑰花当中含有黄酮、多酚、花青素等物质，所以好的玫瑰花应该花朵较大且完整，颜色也比较鲜亮。
很多女性都有一个疑问，那就是玫瑰花茶一次应该放几朵?
其实，在一般情况下，每次冲泡玫瑰花茶时，放5朵是比较合适的。当然，大家应该按照自己所用的茶壶大小来进行调整，但不能放太多，因为花朵过多会在水中凝滞，泡不开，不仅浪费，也会影响玫瑰花茶的功效。
此外，冲泡玫瑰花茶时，还有3点要注意：
①冲泡玫瑰花茶时，不能用100度以上的开水，一般80度左右的温开水比较合适。因为水温过高会破坏玫瑰花当中的营养物质，还会影响玫瑰花茶的口感。
②不管用的哪种玫瑰花茶，通常泡5分钟左右就可以了，这时候可以适当加入冰糖或者蜂蜜，还可以加几片红枣干片，几颗枸杞子，不仅可以丰富口感，还能增加营养成分。
③玫瑰花茶要趁温热的时候喝，放凉了口感、香气就变淡了，更不能喝隔夜的玫瑰花茶。